Psicóloga e Neuropsicóloga para Mulheres Adultas com TDAH
Você sabe o que precisa fazer, mas ainda assim sente dificuldade para começar, manter o foco, organizar a rotina e dar conta das demandas do dia a dia?
Quero te ajudar a compreender melhor como o TDAH aparece na sua rotina e, a partir disso, construir estratégias mais realistas para organização, foco, estudos, gestão do tempo e sobrecarga.
- TDAH Em Mulheres Adulta
- Psicologia
- Neuropsicologia
- Psicopedagogia
- TCC
Parece Que Sua Cabeça Nunca Para, Mas As Coisas Continuam Acumulando?
Muitas mulheres com TDAH chegam até mim acreditando que o problema é falta de vontade, disciplina ou organização. Mas, muitas vezes, o que existe é um esforço constante para administrar pensamentos, compromissos, tarefas e responsabilidades ao mesmo tempo, e terminar o dia com a
sensação de que fez muito, mas não avançou como gostaria.
Você procrastina até tarefas importantes, mesmo sabendo das consequências
Tem dificuldade para começar ou concluir o que planejou.
Esquece compromissos, prazos, objetos ou pequenas tarefas do cotidiano.
Perde o foco com facilidade ou alterna entre distração e períodos de hiperfoco
Sente que a rotina depende de um esforço muito maior do que deveria.
Acumula demandas até chegar à exaustão.
Tem dificuldade para organizar estudos, trabalho, casa e vida pessoal ao mesmo tempo
Cria planejamentos, listas ou métodos, mas não consegue mantê-los por muito tempo.
Se culpa por não conseguir ser tão organizada ou constante quanto gostaria.
Sente que está sempre correndo atrás do que ficou pendente.
No meu acompanhamento, eu não parto da ideia de que você precisa apenas “se esforçar mais”. Quero entender como essas dificuldades aparecem na sua vida e te ajudar a construir estratégias compatíveis com a forma como você funciona.
Meu Atendimento É Voltado Às Dificuldades Reais Do TDAH Na Vida Adulta
Organização E Rotina
Posso te ajudar a compreender dificuldades de planejamento, priorização, compromissos e aquela sensação de saber o que precisa ser feito, mas não conseguir transformar
intenção em ação.
Foco, Procrastinação E Gestão Do Tempo
Trabalho estratégias para situações em que você se distrai com facilidade, adia tarefas importantes ou encontra dificuldade para estimar e administrar o
próprio tempo.
Estudos E Vida Acadêmica
Minha formação em Psicopedagogia também me permite integrar estratégias para aprendizagem, planejamento de estudos, organização acadêmica e rotina universitária.
Meu Objetivo Não É Fazer Você Se Tornar Mais Produtiva A Qualquer Custo
Quero te ajudar a compreender melhor seu funcionamento e encontrar formas mais sustentáveis de organizar a vida, reduzir a sobrecarga e lidar com demandas que hoje parecem difíceis de administrar.
O Que Pode Ser Trabalhado:
- Planejamento e organização da rotina.
- Foco, atenção e gestão do tempo.
- Procrastinação e início de tarefas.
- Autoconhecimento e compreensão do próprio funcionamento.
- Autocobrança, frustração e impacto emocional das dificuldades do TDAH.
● Estratégias para estudos, trabalho, autonomia e qualidade de vida.
Meu Acompanhamento Vai Além De Dicas Genéricas De Organização
Eu integro conhecimentos da Psicologia, Neuropsicologia, Psicopedagogia e Terapia CognitivoComportamental para compreender não apenas o que está difícil, mas como atenção, funções executivas, emoções, aprendizagem e rotina se relacionam no seu dia a dia.
Psicologia pela Abordagem TCC – Terapia Cognitivo Comportamental
A Psicologia fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental é a ciência dedicada a compreender os padrões de pensamentos, emoções e comportamentos que regem a nossa vida. Na prática, recorro a ela para ajudar você a decodificar crenças limitantes, modular respostas emocionais e desenvolver recursos práticos de enfrentamento. É o caminho ideal quando você se sente soterrada por crises de ansiedade, exaustão emocional ou dificuldades profundas nos relacionamentos.
Neuropsicologia Clínica
A Neuropsicologia é a interface clínica que investiga a intrincada relação entre o funcionamento cerebral, a cognição e o comportamento humano. Atuo tanto na etapa de avaliação diagnóstica — mapeando com precisão o perfil atencional e executivo para investigar quadros como TDAH ou TEA em adultas — quanto na reabilitação neuropsicológica, criando estratégias para otimizar sua memória, foco e autonomia diária. Busque esta especialidade quando precisar entender a raiz de suas dificuldades de concentração e cansaço mental crônico.
Psicopedagogia Clínica
A Psicopedagogia é a área que estuda e intervém nos processos de aquisição de conhecimento e nas dinâmicas de aprendizagem ao longo da vida. Utilizo esta base para estruturar métodos de organização executiva, planejamento e manejo de fluxos de trabalho e estudo. É indicada quando a desorganização de prazos, a procrastinação crônica ou as barreiras acadêmicas e profissionais geram um sentimento persistente de paralisia e frustração.
Psicomotricidade Relacional
A Psicomotricidade compreende a integração profunda entre as funções motoras, cognitivas e afetivas, entendendo que o corpo expressa o que a mente muitas vezes não consegue nomear. Por meio de intervenções voltadas à consciência corporal e à regulação tônica, ajudo você a liberar a tensão somática acumulada pelo estresse e pela sobrecarga sensorial. É indicada quando o esgotamento mental se manifesta fisicamente em forma de rigidez, fadiga crônica ou desregulação sensorial.
Como Funciona Meu Atendimento
Acolhimento Inicial e Alinhamento
Você será recebida pela minha equipe, que prestará todo o suporte inicial, apresentará a dinâmica dos encontros e alinhará as informações essenciais para o seu início.
A Primeira Sessão: Escuta e Anamnese
Nosso primeiro encontro online via Meet, ou presencial em meu espaço é dedicado a compreender a sua história, sua rotina e as demandas emocionais ou cognitivas que motivaram a sua busca pelo acompanhamento.
Formulação e Compreensão Cognitiva
Por meio de uma avaliação clínica aprofundada, identificamos padrões de pensamento, comportamento e regulação emocional que repercutem em seu cotidiano. A partir dessa compreensão, definimos estratégias e direcionamentos alinhados às suas necessidades, estabelecendo uma base consistente para o acompanhamento.
Intervenção e Acompanhamento Contínuo
A partir dos objetivos definidos, iniciaremos os atendimentos regulares por videochamada, com estratégias fundamentadas em evidências e direcionadas às suas necessidades, favorecendo maior autonomia, regulação emocional e qualidade de vida no cotidiano.
Ana Paula Silveira
CRP 04/53692 | CRP 08/IS-1073
Formada em Psicologia pela UNIVERSO JF, em 2019, construí minha trajetória profissional a partir de um interesse constante pela compreensão da mente humana e das relações entre cognição, comportamento e emoções. Desde então, reconhecendo a capacidade de adaptação e transformação presente ao longo da vida, mantenho-me em contínuo aprimoramento acadêmico e científico.
Essa busca incessante pelo conhecimento se traduz em minhas especializações — que incluem Neuropsicopedagogia Clínica e Institucional (concluída em 12/2020), Psicopedagogia Clínica e Institucional (02/2022), Psicomotricidade (04/2022) e Neuropsicologia (08/2022) pela FAMEESP. Essa sólida base teórica me permite atuar de forma muito especial no acompanhamento de mulheres adultas com TDAH, TEA e demandas ligadas à neurodivergência.
Compreendo que reconhecer características presentes desde a infância pode trazer uma nova perspectiva sobre a própria trajetória e favorecer uma compreensão mais clara das experiências vividas na fase adulta. Minha prática integra conhecimentos da Psicologia, da Neuropsicologia e da Psicopedagogia, considerando os diferentes aspectos que atravessam as relações, a vida profissional e o bem-estar emocional.
Como base da minha atuação clínica, utilizo a Terapia CognitivoComportamental (TCC), aliando seus recursos às particularidades de cada caso para desenvolver estratégias consistentes que ampliem repertórios e favoreçam maior autonomia diante dos desafios.
Psicologia baseada em evidências
Escuta ética e acolhedora
Cuidado humanizado
Você Não Precisa Passar A Vida Se Culpando Por Não Conseguir “Dar Conta”
Se desorganização, procrastinação, esquecimentos, dificuldade de foco ou sobrecarga estão prejudicando sua rotina, seus estudos, seu trabalho ou seus relacionamentos, quero te ajudar a compreender esses padrões e construir estratégias mais possíveis para o seu dia a dia.
Você não precisa esperar sua rotina chegar ao limite para começar a cuidar disso.
Dúvidas Frequentes
01/Preciso ter diagnóstico de TDAH para procurar atendimento?
Não necessariamente. Você pode me procurar a partir das dificuldades que percebe na sua rotina. Se eu identificar necessidade de avaliação ou de outro tipo de acompanhamento, vou te orientar sobre os próximos passos.
02/O atendimento é on-line?
Sim. Realizo os atendimentos de forma on-line
03/A terapia pode ajudar nas dificuldades de organização e procrastinação?
Sim. No acompanhamento, podemos compreender como essas dificuldades acontecem no seu dia a dia, quais fatores mantêm esses padrões e quais estratégias podem ser construídas de forma mais compatível com a sua realidade.
04/A Psicopedagogia pode ajudar quem está na faculdade?
Dependendo da demanda, sim. Minha formação em Psicopedagogia pode contribuir com estratégias relacionadas à aprendizagem, planejamento de estudos, organização acadêmica e rotina universitária.
05/Com que frequência acontecem as sessões?
A frequência é definida de acordo com as necessidades de cada caso. De forma geral, considero o acompanhamento semanal importante para manter continuidade e consistência no processo.
Sua Rotina Não Precisa Continuar Sendo Uma Luta Diária Contra Você Mesma
Compreender como o TDAH impacta sua vida pode mudar a forma como você olha para suas dificuldades. Quero te ajudar a construir estratégias mais possíveis para organização, foco, estudos, trabalho e relações — sem depender apenas de cobrança e força de vontade.
Ana Paula da Silveira
Neuropsicóloga Clínica
CRP 04/53692 e 08/IS-1073
Atenção: Este site não oferece tratamento ou aconselhamento imediato para pessoas em crise suicida. Em caso de crise, ligue para 188 (CVV) ou acesse o site www.cvv.org.br. Em caso de emergência, procure atendimento em um hospital mais próximo.
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